ドラッグストアやコンビニなどでも気軽に手に入るサプリメント。種類や効果も様々だから、サプリメントの使用については考え方も人それぞれ。
特に看護師は不規則勤務や食生活の乱れ、大きな疲労によって普段からの身体のメンテナンスやコントロールが必要だから、サプリメントの需要も大きい。
看護師のサプリメントとの上手な付き合い方とは？
ナースとサプリメント
ナース専科調べ（2023年4月22日/有効回答数：613）
サプリメントを使用しているナースの中では、圧倒的に美容系のビタミン剤を使用しているナースが多い結果に！
具体的にどのようなサプリメントを使用しているかで、自分の健康で重要視している部分が見えてきそう。
ただ、肝機能への影響やサプリメントを使用する上での注意の声も必見！
美容系（ビタミン、ミネラルなど）
お疲れナースにはサプリが必須
疲れると歯肉炎を起こすのでビタミン剤を飲んでます
ビタミン剤を飲むようになってからは調子がいいです
パソコンやスマホで目が疲れるため、ルテイン(ブルーベリー)のサプリを。
慢性的な疲労感の蓄積や、体力回復が厳しいため、マルチビタミン・ミネラルを毎日飲んでいます。
不規則・夜勤・マスクの弊害には
不規則な勤務で肌荒れや便秘になりやすいため、未病をふせぐ漢方等を勧められて飲んでいる
夜勤をするとすぐに肌荒れするので、コラーゲンやビタミン剤を摂取している。
ビタミンは肌荒れにも効くので、今の世の中はマスクをつけなければならないために肌が荒れてしまうので飲んできます。
飽くなき美の追求
美容のため、体調を整えるためビタミン剤と乳酸菌を取っています。
美白の為にビタミンCを処方してもらっている
日焼け止めを全身に塗るのが手抜きになりがちなので日焼け止めサプリは10年近く飲んでいます
老けたくない‼
年齢を経るにつれアンチエイジングの必要を感じるようになった。
グルコサミンやDHA・EPA、エクオールなどなど、年齢には抗えないです…
とにかく老けたくない一心で様々なサプリを飲んでいます。何が効いていて、何が効いていないのかわかりません。
免疫力UPのためにも
免疫作用を保つためにもビタミンDを内服しています。
年中風邪を引いていたので免疫をあげるため
室内で過ごす事が多いので、免疫力アップのためにビタミンd をとっています
健康増進系(青汁、黒酢など）
食事では摂取できないものはサプリで
普段の食生活で不足しがちな栄養をサプリメントで補っている。
魚料理をあまりしないので、青魚のサプリを飲んでいます
仕事が忙しく、食事がインスタントなので、サプリメントで栄養を補っている
念には念を入れて
血糖値が気になるので、難消化性デキストリン。免疫を高める為プラズマ乳酸菌。中途覚醒するのでGABAとクロセチン。体調悪いと働くのが辛いので頼っています。
食品ではなかなか補えない補助的な物と考えております。鉄分、青汁、ビタミン類、膝痛のグルコサミン類、頻尿やストレスに良い錠剤など
体力をつける為にすっぽん小町や肝油などを飲んでいる。
中性脂肪や血圧にたいしてのサプリ、オメガ3のオイル、黒酢など、ダイエットサプリでは、サラシアなど肥満対策をしている。疲労と眼精疲労にはビタミン系。
ダイエット系
効率的なダイエットのために
ダイエットの為に脂肪と糖を抑制する為に飲んでいます。
最近太ってきたので、少しでも脂肪を減らしたく脂肪の吸収を抑えるサプリメントを飲んでいます。
ストレス溜まると過食してしまうのでダイエットサプリを飲んでます。
夜勤で糖分を取りすぎるため。
便通改善を目的に
年々、体重が増加しているので、サプリメントを飲んで、お通じを出やすくしています
便秘気味なので、酵素入りのサプリを飲んで腸内環境を良くしてお腹周りスッキリしています。
薬草やハーブ系
癒しや気分転換に
睡眠を取っても疲労感が残る時はビタミン剤、毎日一回は青汁、日常的にハーブ茶(ミント、カモミール、ジャスミン茶等）を摂取しています。
疲れた時、風邪をひきそうな時にひどくなるのを予防するためにビタミン剤やハーブティーを飲んでます。
PMSで仕事にならないので、漢方も飲んでます。
ハーブティーで気分転換しています
サプリは使用していない
サプリへの抵抗感は少なくない
サプリを信じていない。
サプリで体に影響があるとは感じないから
サプリメントは添加物が入っていて、抵抗があります。
継続するって大変
飲んでいたこともあるが飲み忘れが多くて続かない
飲み始めると続けないと効果がないと思うので、続けるのは金銭の負担もあり、サプリは使用しない。
飲んでいたけど効果があるかわからないのでめんどうになった
サプリに頼らず食事でコントロール
食事で栄養をとる方がいいと思ってるから
疲れた時には豚肉、などと自分の中で栄養バランスを考えて食べるようにしています。
サプリの肝機能への影響を懸念
サプリメントを飲んで肝障害で入院してくる人がいるので、飲むのが怖い。
以前、痩せると言われているサプリメントを飲んで、肝臓の値が上がった事があるので飲んでいない。
サプリメントを飲んだ際に、肝機能が悪くなってから飲まなくなりました。
友人が同じくサプリメント服用中で病院受診した際にサプリメントの服用を辞めてみたら?と勧められたら血液データが改善されたと話を聞いて以来摂取しようとは思わなくなった。
サプリより医薬品派
サプリではなく保険適応のビタミン注射やニンニク注射の方をやっている
病院の医療費補助が充実しているので、診察を受けて必要なビタミン剤も処方してもらっている
必要時は医薬品を使用します
イラスト・まえかわしお
