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管理栄養士のヘルシーレシピ

【美肌レシピ】ピーマンと蒸し鶏のマヨごまだれ

2016/7/15

管理栄養士が監修したスペシャル美肌レシピを毎週大公開!!お肌も喜ぶ美味しいごはん!

カロリー:237Kcal 調理時間:10-20

材料(2人分)

鶏むね肉 : 120g

(A)
・酒 : 大さじ1
・しょうがの皮 : 適宜

ピーマン : 2個
もやし : 80g

(B)
・すりごま : 大さじ2
・しょうゆ : 大さじ1/2
・マヨネーズ : 大さじ1
・だし汁 : 大さじ2
・豆板醤(トウバンジャン) : 小さじ1


《作り方》は?(次ページへ)
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