【成人】成人女性の普通歩行(分速60～70m程度)20分程度と同等の身体活動量はどれか。
1.ストレッチングを10分
2.アイロンがけを15分
3.ジョギングを15分
4.屋内の掃除を20分
―――以下解答―――
（解答）4
＜解説＞
1.(×)普通歩行は3メッツと考えられ、運動エネルギーは0.063(Kcal／Kg／分)。ストレッチでは20分程度で同程度と考えられる。
2.(×)アイロンがけでは0.0471～0.0499(Kcal／Kg／分)。20分程度で同程度と考えられる。
3.(×)ジョギングは0.1384(Kcal／Kg／分)。10分程度で同程度と考えられる。
4.(○)屋内の掃除だと0.0676(Kcal／Kg／分)。20分程度で同程度である。
