健康のためにナースが実践しているセルフケア法をお届けしてきたこの企画。
最終回の今回は、より様々な健康法をご紹介します。さっそく今日から試してみたくなるかも！？それでは、どうぞ！
最終回の今回は、より様々な健康法をご紹介します。さっそく今日から試してみたくなるかも！？それでは、どうぞ！
健康のために、コレをしています！
休息をとることが一番！
しっかり睡眠をとること。
睡眠時間ではなく、ぐっすり眠れたという感覚がもてる睡眠をとること。
寝具は良質なものを使用し、部屋の温度、湿度、採光、音など環境を整えます。
寝る前には紅茶や少しのお酒を飲んで、リラックスしてから眠ります。
→朝活をされているなんて、すごいです…！とにかく早く寝る。子供の寝かしつけと同時に寝ています。
朝は子供よりもずっと早く起きて、朝活をしています。
