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ナースあるある

ナースが勧める健康法の基本は、〇〇しないこと!

2017/12/15

健康のためにナースが実践しているセルフケア法をお届けしてきたこの企画。
最終回の今回は、より様々な健康法をご紹介します。さっそく今日から試してみたくなるかも!?それでは、どうぞ!
health 5

健康のために、コレをしています!

休息をとることが一番!

しっかり睡眠をとること。
睡眠時間ではなく、ぐっすり眠れたという感覚がもてる睡眠をとること。
寝具は良質なものを使用し、部屋の温度、湿度、採光、音など環境を整えます。
寝る前には紅茶や少しのお酒を飲んで、リラックスしてから眠ります。

とにかく早く寝る。子供の寝かしつけと同時に寝ています。
朝は子供よりもずっと早く起きて、朝活をしています。

→朝活をされているなんて、すごいです…!
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