あなたは月何回！？看護師の飲酒頻度とその適量

集計期間：2014年1月
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飲みに行く頻度はどれくらい？

「週1日以上」飲む人が33％、「月1～3日」が21％と月に1回以上飲む人は合計で54％の半数以上を占める。一方、飲まない人も多く「年に数えるほど」が項目別では最多の29％、「全く飲まない」も15％で合計45％。飲む派と飲まない派が二分する結果となった。


■飲む派の意見
• ・飲む楽しみがあるから、仕事も頑張れる！（サムさん）
• ・最近ストレスで眠れないことがあり、飲み始めた。（ひかさん）
• ・帰ったらとりあえずビール！（どらみもんさん）
• →大抵はお酒好きでライフスタイルの一部になっている様子。
  
  ■飲まない派の意見
• ・｢味覚音痴｣でお酒の旨さが解らないバカ舌でございますm(_ _)m （きさらぎさん）
• ・飲んだら 直ぐに眠くなり寝てしまうから 外では呑めません。 （トトロのママさん）
• ・訪問看護を始めて13年、夜間の緊急対応に酒気帯びで…というわけにはいきません。 （marikaさん）
→下戸、美味しく感じない、妊娠・授乳中、との意見が多め。


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お酒の適量とは？

ちなみに一般的なお酒の適量はどれくらいかご存知ですか？ 個人差があるので一概には言えませんが、厚生労働省の「健康日本21」では、1日平均純アルコール量で20g程度を限度とすることを推奨しています。




出典：社団法人アルコール健康医学協会、ホームページより



＜アルコール量の計算式＞
お酒の量（ml）×[アルコール度数（%）÷100]×0.8
例）ビール中びん1本　500×[5÷100]×0.8=20


飲みに行くと最低ビール中ジョッキ5杯飲む私は完全にアウトです・・・むしろ、こんなに少ないの！？と思いましたが、みなさんが思う“適量”は推奨範囲内でしたか？患者さんへの食事指導はもちろん、ご自身の自己管理にも参考にしてください。
最後に…お酒はほどほどに。