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先輩ナースがおすすめする、夜勤時の「眠気対策」

2019/5/27

夜勤は眠気との戦い!


2交代勤務の場合、夜勤は日勤時の約2倍の勤務時間。 初めての夜勤で不安な新人ナースに向けて、先輩ナースから、眠気を吹き飛ばす効果的な対策法をご紹介します。 それでは、どうぞ!

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夜勤を乗り切るための対策はこれ!

仮眠時は、少しでも横になる

たとえ気分が高ぶっていても、横になって目を閉じるだけで疲労回復効果は認めるそうです。
そのため、慣れないうちは少しでも横になって目を閉じることが、大切だと思います。

初夜勤、緊張しすぎて食べれず、吐き気がでてフラフラでした。
先輩ナースも見るに見兼ねて、空いてるベッドで寝かせてくれました。

少しでも身体を休めることが重要ですね。続いて、具体的な眠気対策もご紹介します。

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