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ナースの美容・健康

忙しいナースでも続けられる「運動」は、コレだった!

2017/3/26

健康のために、今の生活スタイルを変えなくてはいけない。でも、忙しくてなかなか…。
そんなナースのための、ナースによる「健康法」をご紹介しています。
今回は「運動」編です。忙しい日々でも、これをやることで身も心も健康に!それでは、どうぞ!
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健康のために、この運動をしています!

自宅で気軽にできるこの運動がおすすめ

「ストレッチ」
椎間板ヘルニアがひどくならないように、体幹トレーニングとストレッチをかかさずしてます。
体力勝負なので、身体は大事にしないといけないですね。

「筋力トレーニング」
好きな人が筋トレして外見が完璧だから、それに似合うようにその人からおしえてもらった筋トレ方法で毎日続けています!
筋トレすることで見た目もだいぶ変わって今はその人よりハイスペックな彼氏ができました!(笑)

「柔軟」
最近流行りの身体をベターっと床につけられるようになるやりかたを知って、自分もできるようになりたいと思ったから。
股関節が柔らかいのは身体に良いらしいから。

→身体カチコチなので、柔軟ぜひやってみたいです!
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