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やばい!仮眠なのに寝過ごした!?

2015/2/2

夜勤の仮眠休憩、先日20分ほど寝坊して点灯時間を過ぎてしまいました。特にやることはなく、ラウンドするくらいだったので、まだよかったのですが…。
寝坊対策は、携帯のアラーム&バイブレーションつきタイマー。二重にかけてまさかの寝坊。
なにか寝坊しないための知恵を頂けたら嬉しいです。

「起きなきゃ!」と思っていても、気持ちとは裏腹に体が動いてくれないこと、1度や2度は経験したことありますよね。それが休日なら良いのですが、仕事の日の朝、ましてや仮眠中となると、心臓が飛び出る騒ぎではありません。

みなさんは、仮眠時に寝過ごしたことはありますか?
「寝過ごしたことがある」というナースから寄せられた、経験に基づいた寝坊対策をまとめました!

ナースの夜勤!寝坊したこと、ありますか?

■経験あります…

何度も(笑)

20歳代の頃の話ですが、感染症隔離病棟で夜勤専属のアルバイトをしていた時です。22時頃に眠り、朝の7時まで一度も起きないで寝過ごしたことが有ります。(当然一人夜勤でした)今なら大問題になるような話ですが、当時は特に問題にもならず注意も受けた記憶が有りません。

初夜勤で寝坊しました。スタッフが起こしに来てくれました。初夜勤で寝るなんて根性すわってる。なんて笑い話ですみましたが。

ついこの間寝坊しました。携帯アラームでしたが、まさかの二度寝をしてしまいました。先輩に起こされましたが、その先輩も寝坊するというミラクルが…w

過去に数回。非常にびっくりしてテンパります。アラームにしても二度寝してしまいます。

2~3年に一回はやるかなあ。ドアノックで飛び起きます。

寝坊はしたことがありませんが、点滴した患者を隣の部屋のベッドに横になって貰い「時々見に来ますので、もし点滴が終わったら声を掛けてください」と言って、自分もベッドに横になりました。熟睡していました。

■寝坊したことありません!

携帯電話に5つ時間設定出来るので今の所は寝坊しません。

今は、夜勤してませんが、若いときは、仮眠といっても、横になるだけで、緊張感で眠ることはなかったかな。

夜勤していた頃は仮眠時間も眠ることができずゴロゴロしていたので寝坊することはなかったです。

寝坊したら相方に迷惑かかる…という不安から目がギラギラ。全く寝れないです。新卒なので相方はいつもベテランさんのため余計に夜勤は緊張です…。

二交代で夜勤は16時間ですが、夜型人間なので仮眠は取らない為、参考にならないかもしれませんが、日勤の時に朝起きるのが苦手なので携帯にイヤホンをさして寝ています。

仮眠の時間は眠れないのでゲームしてました。若かったから仮眠せずに行けたと思います。

■起こしたことなら…

仮眠部屋には内線があるので、その時の状況にもよるのですが、かけずに5分10分待ってみたりします。それでも来ないときは携帯電話にかけてみたりします。直接仮眠室に出向いたことはないです。

仮眠の取りすぎの後輩を起こしに行ったことは二度あります。

仮眠で寝坊したことはないです。数回、先輩を起こしに行ったことはありますが…

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